Bonjour, bienvenue et merci de me rejoindre pour le programme "Tonique et Sans Douleur".

Avant de commencer, j’aimerais te présenter la stratégie que nous allons utiliser tout au long de ce programme, pour rendre ta progression plus efficace et surtout plus confortable.

Premièrement, tu ne pratiqueras les séquences de "Tonique et Sans Douleur" qu'après avoir réalisé une routine de ton programme "La Science de la Mobilité".

Deuxièmement, chaque exercice que je vais te présenter est conçu pour préparer celui qui suit.

Si, au cours de ta pratique, tu rencontres un exercice qui te pose des difficultés, il te suffira de revenir à l’exercice précédent et de le pratiquer suffisamment longtemps pour te sentir à l’aise avec le suivant.

Rassure-toi, je serai toujours là pour te guider et t’aider à progresser avec facilité.

Si besoin, n’hésite pas à me contacter par e-mail à cette adresse : contact@nikomobilite.com

Encore une fois, bienvenue à bord !

Avant de commencer, regarde la vidéo de présentation des deux premiers exercices ci-dessous 👇

À tout de suite !

Niko